其實健身動作很多都是大同小異，雖然動作不同，但是功能可能就很類似。或者有的動作可能類似，但是效果卻不一樣，所以我們在鍛煉時，一定要懂得區別動作。那普拉提和瑜珈哪個好，有什么區別？

區別一：鍛煉效果不同

普拉提動作和瑜伽動作的鍛煉部位是不一樣的。普拉提更加側重的是核心訓練，而瑜伽動作則是側重于鍛煉我們的身體柔韌性以及平衡能力。兩者在鍛煉的部位上還是很不一樣的。所以普拉提動作在減脂塑形方面的效果也會更顯著，主要就是因為這個動作更加注重的是核心力量訓練，如果是想讓身體變得更加柔軟，那么就適合選擇瑜珈動作。

區別二：鍛煉強度不一樣

一般來說，普拉提動作的鍛煉強度會更大一些，因為普拉提動作都是強度比較大的動作，所以鍛煉過程中需要消耗我們更多的體能。對于瑜伽動作則更是鍛煉我們的柔韌性，所以強度并沒有那么大。但是如果是剛開始進行瑜珈動作鍛煉的朋友，可能會覺得肌肉酸痛。

區別三：呼吸方式不同

兩者動作的呼吸方式是有所區別的。一般來說，普拉提動作需要我們使用鼻口同時進行呼吸。鼻子是用來吸氣的，而嘴則進行呼氣，另外還會使用到腹式呼吸法，就是使用我們的胸腔呼吸，在進行呼吸的時候我們也能夠感受到腹部的收縮。而瑜伽的呼吸則是通過鼻子來進行呼吸，大部分情況下使用的是腹式呼吸法。所以通過呼吸方法不同，也能夠初步判斷兩個動作的區別。
雖然普拉提動作和瑜珈動作比較相似，但其實兩者的動作還是有所區別的，所以我們在鍛煉的過程中，一定要辨別兩者的區別，這樣才能夠對癥下藥，取得好的健身效果。