動塑身對于時尚美女來說，始終是最健康最保險的，目前的健身房在枯燥的跑步與器械之外，為愛美人士提供了更多趣味性的運動塑身選擇，比如最近風靡白領人群的爵士舞。

爵士舞，在整個健身行業擁有很高的知名度。學習爵士舞是快速減脂最有效的方法之一，憶念美將其改良為“爵士健身操”，一般教練會將舒緩的波普、傳統爵士樂曲換成節奏強勁的健身操音樂，此時的爵士，不像舞廳里的搖擺爵士，而是更強勁、更有活力、更富有韻律感，燃脂效果也更為明顯，塑形、緊身、纖體都在充滿美感的舞蹈中完成。資料顯示，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，塑形效果超過同樣運動量的跑步。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例不斷增大，持之以恒就可以達到瘦腹、瘦腿的運動效果。

爵士舞其操種起源是由非洲黑人帶到美國的舞蹈，它的舞姿如同非洲人的性格一樣熱情、奔放，同時彈性十足。爵士舞到了美國以后，吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，擺胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著嫵媚的風情。