艾草補陽氣，灸法通經絡

寒邪、氣滯腎陽虛是現代人的三大病根，調理的時候只要遵守去寒邪、通經絡、補元陽、調正氣這四個原則，就可以健身祛病。

驅寒邪

寒邪是現在人們生病常見的外因，艾灸是驅除寒邪的好方法之一。“艾葉苦辛，升溫熟熱、純陽之性，能回垂之陽，通十二經，走三陰，理氣血、逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透褚經而除百病。”艾草具有溫經通絡、祛寒的功效。

電腦族的通病——頸椎病，主要原因就是頸椎部位受寒邪，導致經脈不通。通過艾灸艾灸借助火的力量，能夠克制寒邪，將潛進脖子深層的寒氣趕出來，使頸椎得到保護。

通經絡

通經絡其實就是通氣滯，因為經絡是氣的通道，經絡通了，氣的運行就通暢了。中醫說“不通則痛”，經絡不通的表現最典型的就是疼痛，比如頭部漲痛、腰腿疼痛都是這個道理。艾灸有熱力，可以將經絡中瘀滯的氣化掉。

補元氣

《黃帝內經》里說，女子“五七，陽陰脈衰，面始焦，發始墮”，而男子是“五八，腎氣衰，發墮齒槁”。就是說女子到了35歲開始衰老，男子到了40歲開始衰老。

人開始衰老，元陽之氣就會減少，又得不到補充，就會造成體虛，于是病邪就會表現出來。

體虛怎么解決？補元陽。補陽氣的辦法買就是艾灸關元穴、命門穴、足三里穴等穴位。

調正氣

中醫很注重“氣”的作用，認為“氣”是生命活動的基礎養氣就是養命。人會生病是因為正氣不足，一般有兩種情況：虛和實。虛就是正氣衰，實就是邪氣盛。所以，調正氣就是幫助人體對抗病邪，讓正氣打勝仗。艾灸之法對于虛實都有效。明朝李梴在《醫學入門》說：“虛者灸之，使火氣以助元陽；實者灸之，使實邪隨火氣而發散。”