瑜伽不講究做高難度的動作~做你力所能及的

你感到舒適為度，不可強行完成高難度動作。

循環漸進慢慢就可以完成高難度動作 ，不能急于求成，以免給身體帶來傷害，還有，做動作要左右均衡

需要注意的事，正規瑜伽師證是人力資源與社會保障部發的，這點在選擇時需要特別注意