隨著人們對健康的關注，現在越來越火的是健身房，還有就是舞蹈工作室，尤其冬天過后，不注意身材的美女們，又開始減肥了，在節食同時，健身塑性的肚皮舞也是不錯的選擇，但是有些年紀大的成年人就開始猶豫了，自己能學嗎？能學會嗎？針對這一問題肚皮舞教練就整理這一篇肚皮舞學習中需要注意的問題。

成人學肚皮舞需要注意的幾個問題

首先要有興趣

沒有興趣如果只是為完成任務來跳的話，沒多大意思。除了要有過硬的基本功外，還有對舞蹈的領悟力。跳任何舞種都要有份兒，不能用同樣的感覺來對待任何舞蹈。不能讓舞蹈變味！

切忌貪快

舞蹈的基本功講究的是一朝一夕、循序漸進式的提高。我們知道，舞蹈每一個基礎動作都是為另一個動作做準備、作鋪墊，都是環環相扣的，所以不能有急功近利的心態 。

用心帶著腦子去學舞蹈

在學習舞蹈時，一定要用自己的心去體會動作的感覺，要用腦子做動作，反復體會老師對每一個動作的要求，不能一味地死練。所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老師問。有的舞蹈老師會告訴大家，但自己也要動腦子想一想，自己的身上有沒有出現過這些問題，自己還有哪些類似的問題。一般課堂上老師就一個，而學生卻有很多，如果完全靠老師一個一個幫你糾正，從時間上來講也是不允許的，所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老師問。

柔韌性的問題

肚皮舞的確要講究柔韌度，但這并不是學肚皮舞的唯一要求，尤其是業余愛好者。我們知道，人的骨骼是會隨著年齡的增長而慢慢變硬的，所以為什么專業演員的訓練年齡要從十一二歲就開始。

好與壞看得是跳舞時的感覺

不要認為沒有軟度就練不好舞蹈，這是錯誤的。當然軟度還是要練的，但不要過分的去強調它的唯一性。而舞蹈的感覺，要靠對動作的熟悉與了解，慢慢去找，千萬不要著急，感覺性的東西，要靠自己慢慢去體會的。

注意修飾身體形態

肚皮舞是肢體藝術，對人們自身的形態有一定的要求，在沒有練出舞蹈感覺和標準的舞姿前，觀眾最先感受到的就是我們舞者的體態。所以在平時練習舞蹈時要注意練習自己的舞蹈形態，切忌彎腰駝背。當自己能用心體會舞蹈，用心體會舞蹈和音樂的感覺。我們自然而然的就會形成特有的舞蹈意識。那樣我們所學的舞蹈既可以成為我們帶來身體上的益處，也可以成為我們的一技之長哦。