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19974831731首先，什么是催眠？每一位催眠治療師在催眠的過程當中都會設定一個情景，讓每位來訪者不知不覺地進入到潛意識的世界當中，這就是催眠。廣義上的催眠，在生活當中隨處可見，我們每一個人每天都被催眠無數次，同時也催眠他人無數次。比如說，在生活當中，司機開車看到紅燈時就會踩剎車，這是因為司機被交通規則這位催眠師所催眠了。在商場里，人們大把大把的買東西，這是因為人們被夸張廣告這位催眠師所催眠了。在家庭中，孩子除了學習什么都不會這是因為孩子被大人“你不懂做家務”的暗示所催眠了。在傳銷活動當中，人們也是被傳銷者畫的大餅所催眠了。狹義的催眠，主要指的是在心理咨詢與治療的過程當中，專業的催眠師運用一些特定的催眠方法，將人導入一種與潛意識同在的催眠狀態，在這種狀態下，人可以完全專注于達成某種目標。因為處于催眠狀態下，人的受暗示性提高，會更容易開放，并且吸收一些暗示。比如，一個膽小的人，在催眠狀態下，帶他進入到一個情境當中，激發出他膽大的一面，今年結束之后，他膽大的內心體驗依然還在，多次重復，此人就會變得膽大。相信了解了催眠是什么之后，屏幕前的你已經知道，人可以被催眠，并且也差不多回憶起來自己被催眠的感覺了。
其次，催眠是科學嗎？催眠并不是一種心理學理論，但是它被廣泛的結合各種心理治療學派，應用在心理分析與治療以及行為矯正當中。催眠更像是藝術，藝術不是科學。
最后，催眠的原理。簡單說，就是催眠可以暫時性改變大腦的腦電波，使人的身心處于放松的狀態，而這種狀態非常容易打開潛意識。精神分析流派的鼻祖弗洛伊德治療病人的方法就是“將潛意識意識化”，只不過他用的是“自由聯想”，而非“催眠”罷了。
人可以被催眠，但不是每個人都能夠被催眠，催眠其實是一種深層次的心理暗示，注意是深層次，僅限于用于對部分癥狀的治療，較多涉及潛意識層面，操作過程具有一定的風險，對于心理治療師的要求也非常高，因此，一般情況下，具有職業道德的心理咨詢師不會輕易使用。
現下心理咨詢培訓市場上流行的催眠技術培訓，較多是嘩眾取寵的角色，常常聽說有現場做催眠演示的，譬如讓被催眠者想象自己是跟木頭，在躺在兩個凳子中，懸空無支點而不會落下。看上去確實很神奇，很多人因此而迷戀催眠，我雖然不清楚其中的緣由，但我覺得那種演示并無意義。很多情況下，要明白自己學習心理學的意義是什么，若只是希望吸引人眼球，或是靠此來圈錢，不如去學魔術，至少不會傷害到來訪者。
推薦電影《入侵腦細胞》，影片中并沒有如何使人進入催眠狀態的技巧，而是通過儀器，使得咨詢師能進入來訪者的潛意識。推薦的原因是看了電影，你能很深刻的體會到進入他人的潛意識會是什么感覺，進入的目標是什么，可以發揮什么積極的作用，又可能存在什么的樣的風險，適合真正對催眠技術好奇的朋友。
最后，教大家一個可以測試你接受心理暗示程度的活動。站直，閉上眼，平舉雙手，掌心向上，然后跟著引導語，想象自己的一只手掌被放上了一件重物，隨著時間的推移，感覺越來越重，越來越重。當引導結束，睜開眼時，雙手之間的落差越大，則接受心理暗示的程度則約深。
